В Кыргызстане ежегодно регистрируется до 6,5 тыс. новых случаев онкологических заболеваний

В Кыргызстане ежегодно регистрируется 6300-6500 новых случаев онкологических заболеваний, сообщил директор Национального центра онкологии и гематологии Нурбек Букуев в эфире «Биринчи радио».

Читать далее

В Кочкоре строят новое здание районной больницы

В селе Кочкор в Кочкорском районе Нарынской области ведется строительство нового здания районной больницы.

По данным Минстроя, больница будет состоять из двух корпусов – четырёхэтажных зданий с цокольным этажом. Будут предусматрены все необходимые помещения и условия.

Финансирование осуществляется за счёт Стабилизационного фонда президента.

Строительство больницы началось в сентябре текущего года.

Ранее министр строительства, архитектуры и жилищно-коммунального хозяйства Нурдан Орунтаев ознакомился с ходом работ.

Исследование: Несколько минут активных бытовых дел в день снижают риск смерти почти наполовину

От подъёма по лестнице до интенсивных работ в саду — эти повседневные занятия могут улучшить ваше здоровье и помочь вам прожить дольше, пишет BBC. 

Все знают, что ключ к долгой и здоровой жизни — это спорт и правильное питание. Но что, если у вас просто нет времени ходить в спортзал или делать 10 000 шагов в день? Хорошая новость в том, что выполнение обычных повседневных дел с большей энергией и интенсивностью может принести огромную пользу. Например: подниматься по лестнице бегом, быстро ходить по дому или активно играть с детьми или домашними животными.

Если вы следили за спортивной наукой в последние три года, вы могли столкнуться с новым термином — интенсивная прерывистая физическая активность в быту (VILPA). Её также называют «фитнес-перекусами», «микроактивностями» или «мини-нагрузками». Это новое решение старой проблемы — как мотивировать тех, кто особо не любит спорт, меньше сидеть и больше двигаться.

За последнее десятилетие высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые предполагают краткие, но очень энергичные рывки бега, езды на велосипеде или упражнений с собственным весом вроде приседаний или прыжков, стали популярны среди занятых людей. Исследования также показывают, что HIIT улучшает контроль уровня сахара в крови, холестерина, давление и снижает количество жировой массы.

По словам Марка Хамера, профессора спортивной и лечебной физкультуры Университетского колледжа Лондона, VILPA — это упрощённая форма HIIT. Она просто означает выполнение обычных бытовых действий с чуть большим усилием, чтобы повысить частоту сердечных сокращений на одну-две минуты.

Хамер объясняет, что идея VILPA возникла, когда он и его коллеги анализировали данные о движениях людей, которые не занимались спортом. Исследователи заметили, что, несмотря на отсутствие тренировок, некоторые люди всё же накапливали значительное количество физической активности в обычной жизни — например, быстро ходили по пути на работу или поднимались по лестнице. «Большая часть этой активности состояла из очень коротких эпизодов», — говорит Хамер. — «Это и привело к концепции микронагрузок».

К своему удивлению, Хамер и его коллеги обнаружили, что эти микронагрузки связаны со значительными преимуществами для здоровья. В исследовании 2022 года с участием 25 241 человека из Великобритании Хамер и учёные Сиднейского университета выяснили, что всего три–четыре одноминутных эпизода VILPA в день снижают риск преждевременной смерти от всех причин на 40%, а риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 49% по сравнению с людьми, которые практически не двигаются. Более недавнее исследование также показало, что чуть более четырёх минут VILPA в день могут компенсировать некоторые последствия сидячего образа жизни для здоровья сердца.

«Выполняя повседневные дела короткими, но более интенсивными рывками несколько раз в день, люди могут получить реальную пользу для здоровья и снизить риск хронических заболеваний», — говорит Мэттью Ахмади, научный сотрудник Сиднейского университета. «VILPA также помогает предотвратить развитие хрупкости организма, что особенно важно с возрастом».

Когда речь идёт о физической активности — лучше сделать что-то, чем ничего

Ахмади отмечает, что эти выводы особенно важны, поскольку исследования показывают: большинство жителей Великобритании старше 40 лет не занимаются спортом и не тренируются регулярно — часто из-за нехватки времени или других препятствий. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), это часть тревожной глобальной тенденции: почти 1,8 млрд взрослых рискуют заболеть из-за недостатка физической активности.

«Все мы знаем, что физическая активность полезна, но многие просто недостаточно активны», — говорит Аманда Дейли, профессор поведенческой медицины из Университета Лафборо. — «Подход микроупражнений (VILPA) требует всего нескольких минут времени несколько раз в день, что делает его очень простым, доступным и недорогим».

VILPA показывает, что достаточно немного изменить свой обычный день: пробежаться за автобусом, активно ходить по дому, выполняя дела, или энергичнее заниматься уборкой или садом — и это уже может существенно улучшить здоровье. То же относится к активным играм с детьми или домашними животными. «У нас много возможностей включать умеренную и интенсивную активность — и не обязательно через спортзал или специальное оборудование», — говорит Ахмади. «Если вы гуляете, просто добавьте короткие ускорения — и это уже VILPA».

Опросы показывают, что людям нравится эта идея, потому что она подчёркивает пользу простых действий, которые раньше не считались полезными для здоровья. Исследователи, такие как Ахмади и кардиолог Сигэнори Ито из больницы Санкуро (Япония), отмечают, что концепция VILPA может также укреплять мышцы — например, если ежедневно носить тяжёлые пакеты с продуктами или быстро подниматься по лестнице.

Идея микронагрузок отлично вписывается в новую концепцию спортивной науки: когда дело касается активности, что-то всегда лучше, чем ничего.

Новые рекомендации: полезно и меньше шагов

Хотя большинство людей знакомо с целью 10 000 шагов в день, новые данные показывают, что значимых преимуществ можно достичь и при гораздо меньшем количестве. Одно из крупнейших исследований показало, что 2 517–2 735 шагов в день уже снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 11% по сравнению с 2 000 шагами. Другое исследование выявило, что всё, что превышает 2 200 шагов в день, уменьшает риск болезней сердца и преждевременной смерти.

«Лучше хоть что-то, чем ничего», — говорит профессор Рана Хинман из Университета Мельбурна. — «Даже люди с хроническими болями в суставах, например при остеоартрите, которые часто мало двигаются, могут получить пользу от небольших доз активности».

Выполнение микронагрузок — один из способов. Некоторые исследования показывают, что всего три–четыре минуты VILPA в день могут снизить риск онкологических заболеваний на 17–18%. Одна из причин — противовоспалительный эффект физической активности. Хотя воспаление — часть естественного иммунного ответа, его избыток связан с сердечными болезнями, диабетом 2 типа и ожирением.

Хамер также отмечает, что сокращения мышц запускают множество биохимических реакций, влияющих на метаболизм жиров и глюкозы. «Вот почему любой вид движения приносит пользу малоподвижным людям — особенно если он повышает пульс и стимулирует сердце, лёгкие и кровообращение», — говорит он.

Что дальше?

Учёные хотят выяснить, может ли «фитнес-перекусывание» улучшить здоровье людей с хроническими заболеваниями, которым трудно выполнять полноценные тренировки. Хамер также интересуется, могут ли микронагрузки стать отправной точкой для достижения рекомендуемых 150 минут умеренной активности в неделю — золотого стандарта для здоровья.

«Если большая часть населения будет делать хотя бы микрорывки, это принесёт гораздо больше пользы, чем если бы лишь немногие выполняли официальные нормы», — говорит Хамер.

Поэтому если вы беспокоитесь, что давно не были в спортзале, попробуйте немного VILPA. Воспринимайте это как выбор лестницы вместо лифта, более быстрый шаг по пути в магазин, игру с собакой в саду или энергичную уборку — простые действия, которые могут помочь избежать болезней и прожить дольше.

Миссия ВОЗ выявляет причины недостаточного уровня вакцинации в Кыргызстане

Миссия Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) провела оценку в организациях здравоохранения в Кыргызстане с целью выявления причин недостаточного уровня вакцинации в стране, сообщает пресс-служба ВОЗ. 

Эксперты ВОЗ с местными медицинскими работниками посетили учреждения первичной медико-санитарной помощи в регионах страны и провели интервью с врачами. 

Миссия также изучает наличие вакцин и расходных материалов, случаи перебоев с поставками, оформление противопоказаний, порядок ведения и отчётности о нежелательных проявлениях после иммунизации (НППИ), также эксперты анализируют недавние расследования вспышек кори, где неполная вакцинация была определена как один из факторов. 

Результаты миссии будут объединены в развернутый отчет с практическими рекомендациями для Министерства здравоохранения, говорится в сообщении.

Минздрав предложил новую программу госгарантий медпомощи

Министерство здравоохранения вынесло на общественное обсуждение проект постановления Кабинета министров «Об утверждении Программы государственных гарантий по обеспечению граждан медико-санитарной помощью в Кыргызской Республике».

Читать далее

В столичных медучреждениях отмечается снижение обращаемости по ОРВИ и гриппу, — Минздрав

В некоторых медицинских организациях Бишкека отмечается снижение количества обращений и госпитализаций по ОРВИ и гриппу по сравнению с предыдущими днями. Об этом сообщает Министерство здравоохранения. 

Читать далее

Центр госсанэпидемнадзора Бишкека завершил аккредитацию лабораторных подразделений в соответствии с международными стандартами

Центр государственного санитарно-эпидемиологического надзора города Бишкек сообщает о завершении процедуры аккредитации лабораторных подразделений в соответствии с международными стандартами.

Читать далее

В Бишкеке продолжается мониторинг состояния объектов здравоохранения 

Мэрия города Бишкек совместно с Министерством здравоохранения проводит регулярный мониторинг состояния медицинских учреждений столицы. Об этом 28 ноября сообщила пресс-служба столичного муниципалитета.

Читать далее