«Здоровье» (АКИpress) — Врач-лор, сомнолог Владимир Пак в эфире «Биринчи радио» дал пять основных рекомендаций людям, страдающим от храпа.
«В первую очередь, это постараться не набрать вес. Потому что с этого все начинается», — сказал врач.
Остальные рекомендации:
— прогулки пешком;
— соблюдать режим сна;
— нельзя находиться в кровати без сна больше 15 минут;
— в воскресенье можно поспать на час больше обычного, но не больше.
Также врач сказал подробнее про сон в выходные дни: «Если в будние дни вы вставали в 8 утра, то в воскресенье можете встать на час больше и встать в 9, но никак не в 11-12. А то с воскресенья по понедельник не можем уснуть, а в понедельник не высыпаемся».