«Здоровье» (АКИpress) — В Кыргызстане сохраняется жаркая погода и температура воздуха достигает до +40 градусов.
Медики рассказали, как избежать теплового удара.
Чрезмерное повышение температуры воздуха неблагоприятно воздействует на организм человека, особенно на состояние сердечно-сосудистой системы. При такой аномально жаркой погоде не рекомендуется долго находиться на солнце во избежание обезвоживания организма и получения теплового и солнечного ударов.
Признаки теплового и солнечного ударов:
Головокружение, головная боль, учащенное сердцебиение, тошнота, холодный пот, покраснение кожных покровов лица, упадок сил.
В критических случаях человек под действием сильного тепла или солнца может потерять сознание, а температура тела может повыситься до 41°С.
Профилактика теплового удара
Не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой. Утолять жажду необходимо предпочтительнее прохладными, но не холодными напитками: водой, зеленым чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Необходимо избегать употребления алкоголя. Исключительно важно соблюдать в жаркие дни питьевой режим — не менее 1,5 – 2,5 литров жидкости, нежелательно переедание.
Необходимо контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером.
Чтобы избежать перегрева помещения необходимо использовать жалюзи или наклеить на окна с внутренней стороны отражающую фольгу или просто белую бумагу с прорезями.
Следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк).
При температуре окружающей среды больше 25 градусов по Цельсию противопоказаны: тяжелый физический труд, лечебный массаж, тепловые физиопроцедуры, занятия оздоровительной физкультурой, так как это приводит к дополнительной нагрузке на сердечнососудистую систему.
Больным с заболеваниями сердечнососудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные медикаменты. Людям, страдающим артериальной гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови.
Используя эти простейшие меры профилактики, можно легче перенести жаркие дни и избежать ухудшения состояния здоровья.